시서스 효능 및 부작용 총 정리! (시서스 다이어트, 시서스 지방분해)

시서스 라는 식물을 들어보셨나요?

다이어트를 하고 계신 분들이라면 한번쯤 들어보셨을 것 같은데요.

특히 내장지방을 제거해주는 것으로 유명하여 많은 분들이 찾고 있고 각종 매체에서도 소개하고 있습니다. 

오늘은 시서스의 효능과 부작용에 대해서 알려드리고자합니다. 

아래의 글을 확인해주세요.

 

시서스란?

시서스는 포도과에 속하는 식물이며 그리스어로 담쟁이덩굴을 뜻합니다 .

품종에는 '포도아이비' 라고 불리우는 생명력 강한 엔렌다니카와 '캥거루이이비'라고 불리우는 안타르티카 등이 있습니다. 

생명력이 강하여 기르기 쉽기 때문에 흔하게 볼 수 있는 관엽식물이기도 합니다. 

오존에 민감한 특징이 있고 오존 피해 정도를 육안으로도 확인가능하여 실내에서 기를 때 오존경보장치 역할도 할 수 있습니다. 

 

시서스는 약용식물로 수천년전부터 골절과 인대 등을 치료하는 치료제로 사용되어왔고 이는 인도 고대 의학 서적인 "아유르베다"에도 소개되어 있습니다.

해외에서는 예전부터 뼈와 관절 건강 보조 식품으로 판매되고 있을 만큼 유명하다고 합니다. 

우리나라에서는 최근들어 시서스에 대한 연구가 활발해졌고 특히 식약처으로부터 체지방 감소에 도움이 된다는 인정을 받았다고합니다. 

 

 

시서스 효능

 

다이어트

- 시서스를 찾는 많은 분들이 가장 원하는 효능이지 않을까 싶습니다. 

시서스에 함유된 이소람네틴과 퀘르세틴 성분은 췌장에서 분비되는 리피아제 활성을 억제하고 소장에서 흡수되는 지방량을 감소시켜 체내 지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다. 

 

3대 비만 호르몬으로 불리는 렙틴(식욕조절), 세로토닌(폭식예방), 아디포넥틴(지방분해도움)이 있습니다. 

시서스는 렙틴 호르몬의 수치는 낮춰주고 세로토닌의 수치는 높여 식욕을 억제하고 체중감량에 도움을 줍니다. 

 

관절 및 뼈 건강

- 시서스에 함유된 케토스테론은 뼈 성장을 돕고 뼈의 통증을 줄여주어 치료 속도 상승 및 뼈를 치유하는 데 중요한 역할을 한다고 합니다. 

이는 뼈 강도가 약해서 쉽게 골절될 수 있는 골다공증및 관절염, 관절통증 등을 예방 및 개선하는데 도움을 줍니다. 

실제로 성인남성 29명을 대상으로 8주간 시서스 가루를 섭취했을 때 통증이 33% 정도 줄었다는 연구결과가 있다고합니다. 

 

심혈관 건강

- 시서스에 함유된 퀘르세틴 성분은 혈관 내 지방과 콜레스테롤 축적을 방지하고 체내 지방이 축적되지 않고 배출되게 도움을 줍니다. 

또한 체내 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시켜 고혈압, 동맥경화 등과 같은 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 

시서스에 함유된 퀘르세틴 양은 블루베리의 158배, 양파의 60배정도 된다고 합니다. 

 

면역력 강화

- 시서스에 함유된 아스코르브산은 항암 및 항염 작용을 하여 항산화보호 및 유해균을 막아주고 백혈구 생성을 도와 질병과 감염에 저항 할 수 있게 면역력을 증진시키는데 도움을 줍니다. 

 

치질 개선

- 시서스는 항염 작용을 하여 몸의 붓기 및 자극 증상 개선에 도움을 줍니다. 

특히 치질의 치료제로 많이 사용하고 있으며 민감한 부위의 염증을 감소키셔 통증을 줄여 줄 수 있다합니다. 

 

 

 

시서스 부작용

• 시서스의 일일 권장량은 300mg으로 과다섭취 시 복부팽만, 복통, 설사, 구토 등과 같은 증상이 발생할 수 있으니 적정량 섭취하시기 바랍니다. 
• 시서스 가루에는 밀, 우유, 땅콩의 성분이 함유되어있어 알레르기가 있다면 섭취에 주의하시기 바랍니다. 
• 임산부, 수유부의 경우 전문의와 상의 후 섭취하시기 바랍니다. 
• 혈당강화제를 섭취하고 있을 경우 전문의와 상의 후 섭취하시기 바랍니다. 

마무리

시서스의 효능과 부작용에 대해서 알아보았습니다. 

시서스의 다이어트 효과가 식약처에 인증이 되었다고 하니 왜 많은 사람들이 찾는지 알 것 같습니다. 

다만 시서스가 다이어트에 효과있다고 하여 시서스만 드신다고 살이 빠지진 않습니다.

운동도 병행하시면서 다이어트를 진행하셔야 건강하게 다이어트를 하실 수 있습니다. 

또한 부작용도 확인하시어 섭취하시기 바랍니다. 

이상 포스팅을 마칩니다. 

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