우엉차의 효능 및 부작용 알아보기

우엉은 식용으로도 많이 먹지만 약재로도 많이 사용되고 있습니다. 

특히 우리에게는 우엉조림, 우엉차 등으로 익숙한데요.

오늘은 우엉의 효능과 부작용에 대해서 알아보려 합니다.

아래 글을 참고해주세요.

우엉이란?

우엉은 뿌리채소로 1~3월까지 제철로 알려져 있습니다. 

유럽 원산의 식물이지만 유럽에서는 약으로 사용되었고 동양권에 와서 식용과 약으로 사용되고 있습니다. 

우엉에는 단백질, 식이섬유, 비타민C, 칼슘, 철분, 엽산 등 무려 43가지 영양성분이 포함되어 있습니다. 

 

우엉차 효능

우엉차 효능은 아래와 같습니다. 

 

1. 당뇨 개선

- 우엉에는 이뇨작용을 활발하게 해주는 이눌린이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 

활발한 이뇨작용을 통해서 혈당이 낮아지고 이는 당뇨개선에 도움을 줍니다. 

 

2. 혈관, 혈액 건강

- 우엉차에 포함된 사포닌과 리그닌 성분은 혈관에 쌓인 노폐물과 콜레스테롤 배출에 도움을 주어 혈액순환이 원활하게 하도록 합니다. 

또한 사포닌 성분은 혈압을 낮추는 효과가 있어 고혈압, 심근경색 등과 같은 혈관질환 예방에 도움을 줍니다. 

 

3. 여성질환 개선

- 우엉차에 포함된 아르기닌 성분은 여성호르몬 분비 조절에 도움을 줍니다. 

때문에 불규칙한 생리 주기와 생리통이 있으시다면 우엉차를 많이 마시는 것이 도움을 줄 수 있습니다. 

 

4. 장건강

- 우엉에는 식이섬유가 굉장히 풍부하게 함유되어 있습니다. 

이는 장활동을 활발하게 하는데 도움을 주며 나쁜 독소 배출 및 배변 활동에 효과가 있습니다. 

 

5. 빈혈 예방

- 우엉에 함유된 철분과 엽산 성분은 빈혈증상을 예방하는데 도움을 줍니다. 

 

6. 피부미용

- 우엉에는 독소를 제거하는 탄닌 성분이 함유되어 있습니다. 

독소를 제거함으로써 피부미용에 도움을 줄 수 있습니다. 

 

7. 다이어트

- 우엉은 칼로리가 낮지만 영양소가 풍부한 식품입니다. 

우엉에 함유된 이눌린 성분은 소화가 잘 되지 않는 다당류의 전분 성분으로 섭취 시 포만감을 주어 식욕을 억제해 주는데 도움을 줍니다. 

또한 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 활발하게 해 주기 때문에 독소 배출 및 배변활동을 하게 하여 다이어트에 효과가 있다 할 수 있습니다. 

우엉차 부작용

우엉차 부작용은 아래와 같습니다. 

• 우엉은 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 신장질환을 가지고 있다면 섭취에 주의하시기 바랍니다. 
• 임산부의 경우 자궁수축, 분만 촉진 등을 유발하니 섭취에 주의하시기 바랍니다.
• 우엉은 찬 성질을 가지고 있기 때문에 수족 냉증을 가지신 분이나 설사를 자주 하신 다면 다량 섭취 시 복통 및 설사 등을 유발할 수 있으니 섭취에 주의하시기 바랍니다. 

마무리

오늘은 우엉차의 효능 및 부작용에 대해서 알아보았습니다. 

어렸을 때는 우엉을 마냥 싫어하기만 했었는데요.

우엉에 다양한 영양소가 포함되어 있고 약재로도 많이 사용된다고 하니 건강을 위해서라면 조금씩이라도 섭취를 해야겠다는 생각이 들었습니다. 

여러분들도 우엉을 섭취하시어 건강에 도움이 되시길 바랍니다. 

이상 오늘의 포스팅을 마치겠습니다. 감사합니다. 

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