콤부차 효능 및 부작용 알아보기

콤부차라는 차를 들어보셨나요?

할리우드 스타와 국내 스타들이 언급하며 입소문이 나며 최근 SNS와 커뮤 중심으로 핫한 음료 중 하나입니다. 

특히 BTS 정국이 언급하여 더욱더 화제가 되고 있는데요.

그래서 오늘은 콤부차에는 어떤 효능 있는지 어떤 부작용이 있는지에 대해서 알아보려 합니다. 

아래의 글을 참고해 주세요.

 

 

콤부차란?

콤부차는 녹차 혹은 홍차를 우려낸 물에 원당과 유익균을 넣어서 발효시킨 발효음료입니다. 

톡 쏘는 탄산과 새콤달콤한 맛을 가진 것으로 알려져 있습니다. 

 

 

콤부차의 효능

콤부차의 효능은 다음과 같습니다.

 

1. 피로 해소

- 콤부차에는 산소를 운반하는 철분과 비타민B가 함유되어 있어 산소가 체내에 원활하게 이동될 수 있도록 도움을 줍니다. 

또한 소량의 카페인이 함유되어 있어 피로 해소에 도움을 줍니다. 

 

2. 변비 및 장 건강 개선

- 콤부차에 함유되어 있는 프로바이오틱스는 장에 있는 좋은 박테리아의 균형 유지 및 위장 질환을 완화시켜 줍니다. 

특히 락토바실러스 성분은 소화기관 건강에 도움을 주어 과민성 대장증후군, 변비 등과 같은 소화기관 질환 완화에 도움을 준다고 합니다.

 

3. 독소 배출

- 콤부차에는 산화 방지제인 클루쿠론산 및 유기산이 풍부하게 함유되어 있어 체내 독소를 해독하고 배출하는 효과가 있습니다. 

이는 만성 질환 및 염증 등의 증산 완화에 도움을 주고 간 건강에도 도움을 줍니다. 

 

4. 체중감소

- 콤부차에 함유된 유기산이 체지방을 분해하고 체내에 지방이 축적되는 것을 억제하는 효과가 있다고 합니다. 

또한 콤부차에 함유된 프로바이오틱스, 아세트산 등은 신진대사를 촉진시켜 주고 활발하게 해 주어 체중감소에 도움을 줍니다. 

 

5. 우울증 완화

- 콤부차는 세로토닌과 같은 호르몬 생성에 도움을 줍니다. 

세로토닌은 기분을 좋게 해주는 호르몬으로 알려져 있으며 이는 우울증 완화에도 도움을 줍니다. 

 

6. 노화방지

- 콤부차에는 비타민, 폴리페놀, 베타카로틴과 같은 항산화 작용을 하는 성분이 함유되어 있어 노화의 원인이 되는 활성산소 제거에 도움을 주기 때문에 노화 방지 효능이 있습니다. 

또한 콤부차는 신진대사를 촉진시켜 혈액순환이 원활해지기 때문에 노폐물배출에도 효과적이어서 피부건강에 도움을 줍니다. 

 

 

 

콤부차의 부작용

콤부차의 부작용은 다음과 같습니다. 

 

1. 소량의 카페인이 함유되어 있기 때문에 카페인 섭취에 주의가 필요하신 분들은 섭취를 피하시기 바랍니다. 

2. 산성이 강하기 때문에 과다 섭취 시 구토, 복통, 메스꺼움과 같은 증상이 발생할 수 있으니 적당량 섭취하시기 바랍니다. 

3. 신장 질환이 있으신 분들은 섭취 전 전문의와 상의하시기 바랍니다. 

 

 

마무리

오늘은 콤부차의 효능과 부작용에 대해서 알아보았습니다. 

새콤달콤하고 탄산 성분이 있다고 해서 에이드와 비슷할 것이라고 생각했는데 보다 많은 효능이 있는 것 같습니다. 

그리고 기본 베이스가 녹차, 홍차와 같은 차 성분이라 일반적인 차를 마시기엔 심심하다고 느끼시는 분들에게 좋을 것 같습니다. 

하루 적정 섭취량은 3잔 정도이니 적정 섭취량을 지키시어 건강을 챙기시기 바라겠습니다. 

이상 콤부차의 포스팅을 마치겠습니다. 감사합니다. 

 

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