크릴 오일의 효능 및 부작용 총 정리!(다이어트, 치매예방)

건강식품 중에 최근에 가장 핫했던 것을 뽑으라면 아마 크릴 오일이지 않을까 싶습니다. 

각종 매체와 방송에서 소개되어 유명해지면서 온라인쇼핑몰에서도 손쉽게 찾아볼 수 있게 되었는데요.

오늘은 크릴오일의 효능 및 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 

아래의 글을 참고해주세요.

 

크릴오일?

크릴 오일이란 남극에 서식하는 갑각류인 크릴새우를 추출한 오일입니다. 

외형이 새우와 닮아 크릴새우라고 불리지만 플랑크톤의 일종이라 분류학상으로는 새우와 관련이 없다고 합니다. 

크릴의 생물량은 약 6억톤으로 지구 상에서 가장 풍부한 어종 중 하나라고 합니다. 

또한 자체로 필수지방산과 고단백을 함유하고 있기 때문에 음식 없이도 200일을 거뜬히 버틸 수 있다고 합니다. 

크릴은 먹이사슬 중 가장 최하위에 위치해 있기에 중금속 오염의 위험성이 낮다는 특성이 있습니다. 

 

크릴 오일 효능

뇌 건강

- 크릴오일에 함유된 오메가 3에 있는 DHA는 두뇌에 효과가 있으며 기름 형태인 일반 오메가 3와 다르게 인지질의 형태인 DHA 이기 때문에 두뇌로 흡수가 가능하다고 합니다. 

또한 크릴오일에 함유되어있는 포스파티딜콜린 성분은 학습 능력 개선 및 두뇌 발달에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 

이는 치매 등과 같은 뇌질환 발병의 위험을 낮추는데도 도움을 준다 합니다. 

 

 

다이어트

- 크릴 오일에 함유되어 있는 폴리페놀 성분은 체내 지방을 분해하여 배출하는 효과가 있다고 합니다. 

또한 크릴 오일에 함유된 DHA, EPA 는 인지질의 형태를 띠고 있는데 이는 물과 기름이 섞이게 하는 특성이 있습니다.

이는 혈액 내 축적된 지방을 분해 및 흡착하여 체외로 배출할 수 있게 도움을 주기 때문에 다이어트게 효과가 있다고 볼 수 있습니다.  

 

눈 건강

- 크릴 오일에 함유된 DHA 성분은 망막의 핵심 성분이며 이는 노안 및 시력이 저하되는 고령자, 눈의 피로회복 등 눈 관련 건강에 도움을 준다고 합니다. 

 

항암효과

- 크릴 오일에 함유된 아스타잔틴 성분은 크릴 오일이 붉을 색을 띠게 하는 이유인데요.

이 성분은 항산화 작용을 하여  각종 질병의 원인이 되는 활성산소를 제거하여 세포의 노화 및 손상을 방지해주기 때문에 항암 효과가 있다고 합니다. 

 

 

혈관건강

- 크릴오일에 함유되어 있는 DHA, EPA는 인지질의 형태를 지니고 있다고 합니다. 

이러한 형태는 물과 기름을 섞이게 하는 특성이 있어 혈액 내 축적된 지방을 분해 및 흡착하여 체외로 배출할 수 있게 도움을 줍니다. 

이는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 원활한 혈액순환 및 신진대사를 촉진하여 동맥경화, 고혈압 등과 같은 혈관질환 건강 및 예방에도 효과가 있다고 합니다. 

 

항염효과

- 크릴오일에 함유된 오메가 3 지방산은 사람의 인지질과 같은 지방의 분자로 되어있다 합니다. 

이러한 형태로 인해 섭취 시  담즙 분비 및 리파아제 분비 없이 바로 체내에 흡수가 된다고합니다. 

크릴 오일의 인지질은 소염 효능이 있으며 위에서 말씀드린 것처럼 체내에 바로 흡수가 가능하기 때문에 빠른 효과를 볼 수 있어 류머티즘 관절염 등과 같은 증상 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 

 

 

 

크릴 오일 부작용

• 과다 섭취 시 복통, 설사 등과 같은 증상이 발생할 수 있기 때문에 적당량 섭취하시기 바랍니다. 
• 갑각류 알레르기가 있으신 분들은 알레르기 증상이 발생할 수 있기때문에 섭취 시 주의하시기 바랍니다. 
• 혈액을 묽게하는 특성이 있어 혈전 용해제나 항응고제를 복용하고 계신다면 전문의와 상의 후 섭취하시기 바랍니다. 
• 공복에 섭취 시 위경련, 구토, 설사 등과 같은 증상이 발생할 수 있으니 식후 섭취하시기 바랍니다. 

마무리

오늘은 크릴오일의 효능 및 부작용에 대해서 알아보았습니다. 

크릴 오일이라는 건강식품을 많이 들어만 봤지 실제로는 어떤 효능이 있었는지는 잘 몰랐는데요

생각보다 많은 효능이 있는 것 같아서 신기했습니다. 

현재 크릴오일크릴 오일 추출을 위해 무분별한 크릴새우의 포획을 하고 있다고 들었는데요 이로 인해서 크릴 오일을 먹으며 자라는 먹이사슬 바로 윗 단계인 개체들이 먹을거리가 부족하다고 합니다. 

크릴새우가 우리 몸에 좋지만 다른 개체로 대체하거나 생태계에 영향이 덜한 방법을 찾는 것이 중요할 것 같습니다. 

이상 크릴오일 포스팅을 마칩니다. 

 

 

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