둥글레차 효능 및 부작용 총 정리!

집에서 생수 대신 보리차나 둥굴레차를 드시는 분들이 많으실 텐데요.

그만큼 둥굴레차는 한국인들이 보리차 다음으로 좋아하는 차라고 하며 꾸준히 많은 분들의 사랑을 받고 있는 차입니다. 

둥굴레차는 식용으로도 많이 사용되지만 몸에 좋은 영양성분도 많이 포함되어있어 약용으로도 사용되고 있습니다. 

오늘은 둥굴레차는 어떤 효능이 있는지 어떤 부작용이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 

아래의 글을 참고해주세요.

 

둥글레란?

둥굴레는 백합과에 속하는 식물이며 동아시아 지역의 산과 들에 분포하여 자랍니다. 

어린잎과 뿌리줄기는 식용으로 사용되며 뿌리줄기는 그늘에 말린 후 차나 약으로 사용됩니다. 

 

둥굴레차는 등굴레 뿌리를 말려서 찌는 것을 2~3번 반복한 후 그것을 끓여서 만든 차입니다. 

 

둥글레차 효능

둥굴레차 효능은 다음과 같습니다.

 

1. 당뇨 개선

- 둥글레차 섭취 시 인슐린 분비량을 조절해주는 효과가 있기 때문에 이는 혈당 수치를 감소해주어서 당뇨 개선에 도움을 줍니다. 

 

2. 체질 개선

- 둥글레차는 체내에서 열을 발생시키기 때문에 혈액순환을 원활하게 하여 노폐물 방출에도 효과적입니다. 

또한 손발이 차가운 수족냉족 일 때 일반 물 대신 둥굴레차를 섭취하여 주시면 도움이 됩니다.

자양, 강장 성분도 많이 함유되어 있어 체질이 허약하신 분들께도 좋다고 합니다.  

 

3. 기관지 건강

- 둥굴레차에 함유된 사포닌은 신진대사를 촉진시키고 균과 바이러스에 대한 면역력을 강화시키는데 도움을 준다고 합니다. 

또한 항염증 효과가 있어 기관지염이나 마른기침 증상 개선에도 효과적이라 합니다. 

 

4. 수면 장애 개선

- 둥굴레차에 함유된 트립토팜은 뇌를 진정시켜주고 몸의 긴장을 풀어주기 때문에 숙면에 도움을 줍니다. 

 

5. 피부 건강

- 둥굴레차에 풍부하게 함유된 비타민A는 체내 독소를 배출시켜 노화 방지 및 피부 개선에 도움을 줍니다. 

또한 둥굴레차 섭취 시 수분 보충도 되기때문에 피부 수분관리에도 도움이 됩니다. 

 

둥굴레차 부작용

둥굴레차 부작용은 다음과 같습니다.

 

1. 차가운 성질이 있기 때문에 몸이 차가우신 분들은 설사, 복통 등과 같은 증상을 보일 수 있습니다. 

2. 소량의 카페인이 함유되어있어 카페인에 약하신 분들은 섭취 시 주의하시기 바랍니다. 

3. 변비약을 드실 때는 같이 드시는 것을 피하시기 바랍니다. 

 

마무리

오늘은 둥굴레차의 효능과 부작용에 대해서 알아보았습니다. 

둥굴레차가 구수한 맛이 있어 물 대신 많이 음용하기도 했는데요 

몸에 좋은 효능도 많지만 부작용도 있을 수 있으니 주의사항을 확인하신 후 음용하시기 바랍니다. 

이상 둥글레차 포스팅을 마치겠습니다. 감사합니다. 

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